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豆知識
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おからと豆腐と生ハムのサラダ


by Maya Onozaki
ポテトサラダのようなしっとりした食感でおからのボソボソ感を感じさせません。
淡白なおからと豆腐に生ハムでインパクトをつけました。
イソフラボンたっぷり♪女性に嬉しいサラダです。
おからと豆腐と生ハムのサラダの作り方
■ レシピに使った食材が買えます
生ハム 40ヶ月以上熟成ハモンイベリコ セボ(骨付原木)カサルバ
 
調理時間 調理時間10分
 
材料 生おから … 30g
絹豆腐 … 100g
生ハム … 10g
きゅうり … 4p
粉チーズ … 5g
マヨネーズ … 15g
塩 … 少々
ブラックペッパー … 少々
 
下準備
 
作り方

1.おからは耐熱容器に移し、ラップをしないで600Wの電子レンジで5分加熱。
しゃもじ等で切るように混ぜ、サラサラの状態にする。
ダマになっているようなら様子を見ながらさらに加熱する。


2.レンジで加熱している間に生ハム、きゅうりを細切りに。
3.ボウルに豆腐、粉チーズを入れ、フォークで豆腐をつぶしながら全体を混ぜる。


4.さらに生ハムときゅうり、マヨネーズを加えて混ぜ、塩、ブラックペッパーで味を調整する。


5.お皿に盛って出来上がり。

 
 
盛り付け

 
アレルギー表示
◆レシピには下表内、枠内で◎で印されたアレルギー物質が含まれています。


小麦


そば




乳成分


落花生


えび


かに


豚肉


鶏肉


牛肉


いか


さけ


さば


いくら


あわび


大豆


やまいも


くるみ


まつたけ


りんご


オレンジ


バナナ


もも


キウイ


ゼラチン

 
メモ ・豆腐は絹を使いましたが、木綿でもOKです。水切りは不要です。
いらっしゃいませ
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